11月12日下午，经济与管理学院2025级新生入学系列讲座第八讲在1304教室顺利举行。本次讲座由心理健康教育中心主任柯小敏老师为主讲，围绕“如何释放压力与情绪”主题，从趣味互动赋能专业分享，为新生心理健康成长注入温暖力量。

讲座开篇以一场沉浸式心理减压小游戏点燃现场氛围，在新生的积极参与中自然切入主题。柯老师从新生面临的学业适应、环境陌生、自我认知迷茫及情绪调节来进行演讲。从心理学视角深度拆解压力本质，提出“适度压力是成长动力”的核心观点，帮助学生打破对压力的片面认知，正视其双重属性。

通过“压力破局”核心环节，柯老师从大学生心理发展特点进行分析，提出压力产生的三大关键要素，分享了兼具实用性与可操作性的“三步减压法”：“接纳情绪”，“合理宣泄”，创新引入“情绪ABC理论”，清晰拆解“事件-认知-情绪”的内在关联，引导新生摒弃不合理信念，建立科学的情绪管理逻辑。通过讲解大学生身边大量真切的事例，阐明大学生身心成长和情绪调适的重要性，让同学们可以主动重塑积极心态，乐观阳光的态度面对学习与生活。

从认知压力到破解困境，从接纳情绪到主动成长，这场讲座为新生搭建了心理健康的沟通桥梁，也筑牢了校园心理防护的第一道防线。愿经管学院的学子们以乐观心态直面挑战，以从容姿态拥抱大学时光，在追逐学业梦想的同时守护心灵阳光，书写属于自己的青春华章。

据悉，经济与管理学院为强化心理育人队伍建设，深化学生对心理健康服务资源的认知，提升心理健康自我关怀与互助能力，还组织心理委员和新生走近安康学院大学生心理健康教育中心，在心理健康教育中心专业老师的带领下，同学们先后参观了团体活动室、积极心理学体验室、综合素质训练室、情绪宣泄室及来访接待室，详细了解了各功能室的设施配置、服务内容及使用规范，直观感受了心理健康服务的专业流程。专业老师从自我心理关怀方法、常见心理压力疏导技巧等内容进行了讲解，熟悉了心理健康中心的服务体系，有效提升了其心理健康意识与自我调适能力，引导同学们正确认识心理健康，学会运用校内资源应对心理困扰。

（张旭/撰稿  李成仙/审核  院柯/发布）